Como emagrecer 20 kilos em 2 meses?

Primeiro passo para emagrecer tanto peso em pouco tempo, é ser rigoroso, mas tomando muito cuidado para não exagerar na dieta. Emagrecer é essencial, mas emagrecer com saúde é primordial para um benefício duradouro.

É preciso seguir algumas dicas, são elas: Consumir 1500 calorias diariamente, fazer pelo menos 1 hora e meia de exercícios, ingerir bastante água.

Emagrecer rápido é essencial para quem quer curtir o verão, passar as férias, ou até mesmo curprir alguma meta pessoal.

Dicas de alimentação:

  • Corte 80% do carboidrato
  • Coma alimentos ricos em fibras
  • Troque bobeiras por frutas e legumes
  • Troque o almoço ou janta por um Shake
  • Ingira água durante todo o dia

Dicas de exercícios:

– Faça 1 hora e meia de exercícios diário
– O exercício deve ser intenso (Procure um médico para saber sua capacidade)

Mude a mentalidade:

Quem quer emagrecer, primeiro deve mudar seu pensamento, sim é possível emagrecer com saúde, basta ter uma disciplina e rigorosidade na alimentação e exercício. Você é capaz, persista, insista, sua vitória está por chegar, basta ser disciplinado e ter a meta bem clara em sua cabeça.

Veja um vídeo de motivação: