Como Perder Gordura da Barriga

depoimento de aluna do programa barriga de sonho

O melhor programa de exercícios para emagrecer

Oi querida, tudo bem? Meu nome é Sofia Santos e talvez você esteja no mesmo lugar que eu estava há alguns meses atrás. Eu não queria voltar ao meu corpo quando tinha 18 aninhos, mas também eu estava querendo muito perder minha barriga que me incomodava há anos!

Eu fui convidada pela Joana Liberato para eu falar da minha experiência de como perder gordura da barriga. Primeiramente, deixe eu me apresentar. Como disse, sou Sofia Santos, casada, mãe de dois filhos, um de 26 anos e outro de 19 (meus amores); tenho 50 anos e trabalho como secretária numa escola aqui em minha cidade. Amo comer. Amo cozinhar. Amo reunir a família e confraternizar. Talvez eu seja uma pouco como você. Cuido muito da família, do trabalho e dos filhos e termino esquecendo de mim. Logo na primeira gravidez eu já ganhei alguns quilos e, na segunda então… Prefiro nem contar. O negócio era o seguinte: eu queria perder essa barriga. Mas quem é que ia se disponibilizar achá-la e ficar pra si? Ora, se eu ia perder, alguém ia ter que achar, né verdade? Rsrsrsrs.

Meu marido sempre foi tranquilão (sorte minha). Mas percebi que aquilo passou a me incomodar de verdade quando meu guarda-roupas já não tinha mais nenhum biquíni. Tinha somente maiôs. A vergonha toda era mostrar aquela barriga branca e avantajada em público (nossa, que saudades da minha barriguinha!).

Amiga, imagine: de uns 2 anos para cá, eu venho tentando de tudo: tomar óleo de cártamo, fazer dieta da sopa, dieta da lua, dentre outras. Eu até emagrecia um pouco. Mas voltava tudo novamente. Aquele chamado efeito-sanfona, sabe? Aquele que você deve ter assistido algumas vezes no Domingo Espetacular ou no Bem-Estar. Aliás, foi em um desses programas que fui apresentada ao HITT, que é o treino intervalado de alta intensidade (em inglês, HIT: high-intensity interval training).

 

Mas aí eu fiquei imaginando:

“Poxa, vou fazer esses exercícios malucos nada! Vai que dá um problema no meu joelho, eu estando com esse peso?!?! Eu, com essa idade? Não vai ser bom pra mim…”

Dando a Volta por Cima

Fiquei com medo de não ter a minha barriga dos sonhos e ainda virar paciente fiel do ortopedista. Eu até já havia tentado fazer academia aqui no bairro. Mas tomava muito tempo. E eu não via resultados. Exercício chato e monótono não era comigo não! 🙁

Porém, foi vagando pelo Facebook que encontrei um post de Raquel Quartiero Health Coach. Nesse post, ela ensinava, através de um vídeo, como queimar gordura com exercícios rápidos e curtos de alta intensidade, sem perder muito tempo e sem dietas chatas e mirabolantes.

Ainda assim, eu tinha as minhas dúvidas e resolvi procurar alguma mulher que já estava fazendo os exercícios e encontrei várias, dentre elas a Nancy, que estava com o nível de insulina muito alto, correndo o risco de ter diabetes por causa do sobrepeso. E encontrei também a Letícia Telles que, com os exercícios ensinados pela Raquel Quartiero, dentro do seu curso Barriga de Sonho, conseguiu emagrecer 8Kg (nos 6 primeiros meses ela perdeu 6Kg).

No vídeo abaixo, Nancy fala como perder gordura da barriga:

como diminuir gordura do abdômen

Nancy fala como diminuir gordura na barriga fazendo exercícios

Clique aqui para ver o vídeo

 

Perguntei à elas se isso tudo era verdade e elas responderam que SIM! Que era possível queimar gordura da barriga através dos ensinamentos dados no Guia Barriga de Sonho. Ufa! Tomei coragem então e resolvi entrar no grupo das alunas que queria mudar vida através dos exercícios físicos.

Minhas Primeiras Semanas: #TchauPreguiça

Pois é amiga #TchauPreguiça mesmo! Eu chegava do trabalho e partia logo para os exercícios. Eita músculo que trabalhava viu? Contudo, depois da primeira semana, achei melhor mudar os exercícios para fazer de manhã, antes de ir trabalhar. Era tudo muito melhor que a academia. Lá eu passava 1 hora malhando. Já aqui em casa, apenas 10 a 12 minutos por dia. O corpo parecia “aquecido” mesmos enquanto eu estava sentada no escritório trabalhando.

Na segunda semana, já notava uma diminuição nas dores na articulação que eu sentia por causa do sedentarismo… Ai que sensação boa viu mulher? Ao invés de chamar Guia Barriga de Sonho, deveria chamar Guia Joelho do Sonho, rsrsrsrs. O que um exercício não faz na vida da gente, né?

Terceira Semana: Definitivamente, o Melhor programa de exercícios para emagrecer

O corpo tava parecendo um Posto de Gasolina: cheio de combustível. Na terceira semana já estava me sentindo mais disposta e com vontade de fazer mais e mais exercícios.

Quarta Semana fazendo os treinos

Aqui eu já tinha passado pelas duas primeiras semanas (que era o Nível Iniciante). Agora já estava no Nível Intermediário. Esse nível durou 4 semanas seguidas. O corpo já estava respondendo bem aos exercícios. E eu estava ANIMADÍSSIMA!!!

Quinta à Sexta Semana: Começando a ter a barriga que sonhei

Pode parar de procurar por: o que fazer para emagrecer a barriga ou como perder gordura da barriga. Porque você já achou: o Programa da Health Coach Raquel Quartiero é a resposta. É sério meninas, nesse Nível do Módulo Intermediário, quando eu tava um pouco desanimada devido à alguns problemas no meu trabalho da escola, eu resolvi me pesar na balança: perdi 3Kg, sendo que, no final da sexta semana, ganhei 2Kg a mais de músculo (ah! a balança que comprei foi essa aqui no Mercado Livre) e fui ao meu médico para verificar também. Ah! Eu ia esquecendo da barriguinha… Nessa altura, o pneuzinho estava indo para Austrália meninas, ou seja, bem longe kkkkk. Na sexta semana eu já fui bater perna no Shopping e comprei sabe o quê? BIQUÍNIS NOVOS!!! Isso mesmo, comprei dois logo! Sábado e domingo já quis ir à praia com o maridão (que, diga-se de passagem, está me dando o maior apoio).

Sétima e Oitava Semana: Adeus pneuzinho

Ele pegou o passaporte de vez! Diminui 5 centímetros de cintura! Ufa… Meninas, quanto vale à pena sair da mesmice viu? Às vezes nós queremos atalhos para alcançar algum objetivo e quebramos a cara: pílulas que custam caro, dietas malucas, privação de comer o que a gente gosta e outras coisas.

A Minha História não termina aqui

Estou seguindo as Receitas Nutritivas da Raquel que ela indica para as alunas e um Cardápio Diário elaborado por uma nutricionista, tudo isso incluso no curso dela. Continuo agora fazendo o Plano de Treino de 12 Semanas que começa após as 8 semanas iniciais. E não guardei isso tudo para mim não. Já indiquei às minhas amigas e parentes para fazer também. A Raquel é MARAVILHOSA gente!

O Guia Barriga de Sonho dela, que é dividido em 3 Módulos (Iniciante, Intermediário e Avançado), é 100% online. Depois que você fizer a sua inscrição clicando aqui, será enviado para o e-mail que você cadastrou, o login e senha para você ter acesso a área de membros do curso. Lá você vai encontrar as video-aulas e os bônus do programa.

E agora, o que VOCÊ deve fazer?

O passo agora é ter força de vontade e ser minha colega no grupo de alunas da Raquel Quartiero. CLIQUE AQUI E SE INSCREVA.

como perder gordura da barriga

 

 

Depoimentos das Alunas

Veja os depoimentos de outras alunas que, assim como eu, aprenderam como perder gordura da barriga e emagrecerem com saúde sem sair de casa:

Perguntas Frequentes feitas à Raquel Quartiero

 

Estou muito acima do peso. O Programa serve para mim?

R= Claro! Nos depoimentos, você vai poder ver o caso de meninas que estão super acima do peso e conseguiram reduzir muito. De 7 a 12Kg.

Eu sou magra e só quero definir bumbum, coxa e não quero perder peso. O Programa Barriga de Sonho funciona para mim?

R= Sim. Serve sim. Tenho o exemplo de várias alunas que já estavam mais magras, não queriam alterar o peso, mas queriam ficar só definidas. Nos depoimentos todos têm muitos exemplos como esse.

Raquel Quartiero, e depois que acabarem as 8 semanas, o que eu faço?

R= Como eu falei, eu pensei em tudo. Tem um programa com mais 12 semanas. Uma planilha com mais 12 semanas para você continuar evoluindo os seus resultados. Então, você não vai parar depois de 8 semanas.

Tenho um problema de saúde específico. Não posso fazer exercícios de impacto. E agora?

R= O Programa Barriga de Sonho é baseado em treinos bem simples, com fases e progressões que garantem segurança para vários tipos de problemas de saúde, incluindo exercícios para pessoas que não desejam fazer exercícios de impacto. Além do mais, eu oriento as aulas. Eu sugiro adaptações para que você faça tudo sem receio nenhum, com toda segurança. Mas é importante, obviamente, que você esteja apta a fazer exercícios. Caso você tenha alguma dúvida, é indicado que você procure o seu médico antes de continuar com eles.

Quanto tempo eu vou levar para ter resultado?

R= Se seu objetivo é reduzir peso, tem mulheres que já na primeira semana, reduzem pelo menos de 1Kg a 3Kg. Se seu objetivo é definir, tem muitas mulheres que reduzem pouco peso na balança, mas perdem de 5 a 15 centímetros de cintura.

Até quando eu tenho acesso ao Programa Barriga de Sonho?

R= O acesso é vitalício. Você adquirindo hoje, você tem acesso para sempre. Completamente diferente de uma academia, que você paga e quando para de pagar não pode mais frequentar.

Como faço para sanar as dúvidas a respeito das aulas?

R= Existem 3 maneiras que você pode sanar as suas dúvidas. A primeiras é através do e-mail do suporte (suporte@barrigadesonho.com.br). Através da Comunidade Fechada VIP das alunas no Facebook e também através da Comunidade dentro da Área de Membros.

Você ainda tem 15 dias para testar o curso e, caso se arrependa, pode pedir o dinheiro de volta. Basta mandar um e-mail para o Suporte.

 

Gostou do nosso Artigo? Quer que a gente escreva outros artigos como esse? Comente no campo aqui embaixo. Mande sugestões críticas e sugestões.

Compartilhe também nas Redes Sociais!

Veja aqui as Receitas Nutritivas que Raquel ensina às alunas delas.

Leave a Reply